Auteur : Audrey-Rose Laflamme

Depuis plusieurs décennies, la pensée positive est présentée comme une clé du bonheur et de la réussite. Livres de développement personnel, conférences TED, coachs de vie… tous vantent ses mérites. Mais cette approche est-elle réellement efficace, ou s’agit-il d’un mythe moderne nourri par des illusions de contrôle et un marketing bien rodé ? Une influence…

Dans un monde où l’on ne s’identifie plus nécessairement à une tradition religieuse, sam Harris propose une voie nouvelle vers la spiritualité : une approche rationnelle validée par les neurosciences. Son livre Pour une spiritualité sans religion (éd. Québécoise, 2017) invite à vivre des expériences spirituelles profondes — comme la méditation ou l’exploration de la…

Pourquoi l’introspection est essentielle Dans un monde en mouvement constant, prendre le temps de se tourner vers soi est un geste puissant. L’introspection permet de mieux comprendre nos réactions, nos besoins et nos aspirations profondes. En développant cette habitude, on cultive un mieux-être durable, car on devient plus aligné avec qui l’on est vraiment. Se…

Dans un monde où tout va vite, la pleine conscience (ou mindfulness) devient une bouée d’ancrage. Pas besoin de s’enfermer dans un monastère pour en profiter : quelques gestes simples au quotidien suffisent à cultiver une présence plus apaisée et lucide. Voici cinq pratiques faciles à intégrer dans ta routine. Créer un rituel de transition…

Développer une routine matinale efficace peut transformer votre quotidien. En démarrant la journée de manière intentionnelle, vous gagnez en énergie, en concentration et en sérénité. Voici comment créer une routine simple, réaliste et adaptée à vos besoins. 1. Réveillez-vous à une heure régulière Fixez une heure de réveil constante, même les week-ends. Cela régule votre…